31 octobre 2018
J’avais entendu le docteur Hakim lors d’une conférence au Coeur des sciences de l’Université du Québec à Montréal.
Je m’étais alors procuré son livre que j’ai tardé à lire. Mais voilà, c’est fait.
Le docteur Hakim résume son propos en sept règles que je me permets de reproduire ci-après.
«Développer au maximum vos fonctions cognitives.»
«Évitez les atteintes à vos fonctions cognitives. »
«Surveillez et régulez votre pression artérielle.»
«Mangez bien et éviter le surpoids».
«Bougez!»
«Dormez bien et suffisamment ».
«Nouer des relations et rendez-vous utile».
SIMPLE à lire, ces règles et leur contenu ? Oui.
SIMPLE à intégrer au quotidien ? Non.
Il faut en être convaincu et le désirer.
Le docteur Hakim présente les recherches et ses idées dans une langue facile à lire et parfaitement compréhensible pour les non initiés tout en intégrant une généreuse documentation. on y retrouve plus de 200 références à des publications scientifiques, ce qui invite le lecteur à approfondir la connaissance et la compréhension.
Tout au long de la lecture, on sent que le docteur Hakim veut vraiment nous aider à faire tout ce qui lui semble possible pour maximiser notre santé et éviter, autant que faire se peut, les atteintes à notre cerveau. À nous de lui faire confiance et d’adopter ses règles.
Un livre qui réussit à parler clairement à celui qui veut rester en forme, ainsi qu’à celui qui désire découvrir sur quoi s’appuient les règles du docteur Hakim.
—–
Hakim Antoine / Préserver votre vitalité mentale 7 règles pour prévenir la démence / Montréal, Les éditions de l’homme, 2016, 237 pages.